韓國6款口服補液產品：成分與產品差異比較

您好，我是經營水原Star藥局的Dad Pharmacist。

每到夏季，腸胃炎患者增多，因戶外活動或運動而出現脫水症狀的朋友也變多了。此外，也有不少人因為宿醉而持續尋找補充水分的產品。

​

近來藥局也販售各式各樣的ORS（經口補水液）產品，但由於每款產品的成分組成略有不同，許多人常常不知道該選擇哪一款。

​

今天介紹的是藥局販售的代表性ORS 6款。

​

• 힙스 포타나 ORS

• 힙스 포타나 ORS AD 리프레쉬

• 레스큐라이트 플러스

• 레스큐라이트 프로

• 링워터 ORS

• 에이치투오드림（H2O-Dream）

​

以上是藥局實際販售的ORS 6種，我將直接依照客觀的原料表進行比較。不談行銷文字，僅以背面營養資訊的數字，誠實地為大家評測。

ORS是Oral Rehydration Solution的縮寫，中文稱為經口補水液（補充液）。它是一種用來補充因流汗、腹瀉、嘔吐而流失的水分＋電解質（鈉、鉀）的飲料。

關鍵在於，它不是單純的水，而是以適當比例同時加入鈉、葡萄糖、鉀、氯等電解質。尤其鈉在小腸中與葡萄糖一同被吸收時，水分吸收效率會提升，因此ORS可以理解為「比普通水吸收更快的設計型水分補充飲料」。

​

重點不在於「喝了多少水」，而在於「能吸收多少」。

​

首先，世界衛生組織（WHO）所提出的低滲透壓ORS標準為鈉 75 ：葡萄糖 75（mmol/L）。以這個數字作為基準，比較6種產品如下。

（鈉含量為將標籤上的mg數值換算為mmol/L後之數值。）

​

從表格可以看出，鈉含量最低為48，最高達109，差距相當大。這可說是區分各產品特性的第一個重點。

​

① 首先，鈉含量最高不代表一定最好

링워터ORS的鈉含量高達109，遙遙領先其他產品。因此很容易讓人覺得「濃度最高，不就是最好的ORS嗎？」但實際上並非如此。

​

WHO於2002年將ORS的鈉含量標準從90下調至75，原因正是鈉含量過高反而可能造成身體負擔。也就是說，最接近標準ORS配方的，是鈉含量與WHO基準75完全吻合的에이치투오드림。

​

링워터ORS的鈉含量為109mmol/L，與其說是「正統ORS」，不如說它更適合定位為針對大量流汗導致鈉質大量流失情況（運動、酷暑）所設計的高電解質補充型產品。

​

② 糖分含量的差距甚至超過兩倍以上。

糖類方面，힙스 포타나ORS AD含量最少，不足1g；에이치투오드림則最多，含5g。糖分多雖然口感較好，但正在控糖的朋友務必仔細確認標示。

​

③ 「鋅」僅在레스큐라이트系列產品中有明確標示

레스큐라이트系列兩款產品均標示含鋅1.5mg。WHO建議兒童腹瀉時補充鋅，這兩款產品的配方正是考量到這一點。

當然，其他產品也有添加氧化鋅作為成分原料，但並未標示含量，因此無從得知實際添加了多少。由於本文是以客觀數值進行比較，這一點還請各位納入考量。

其實各產品之間的差異並不算大。

差異相當細微，加上各產品的成分項目繁多，且彼此極為相似，

為了能更好地加以運用，以上述客觀數值為依據，設定建議攝取基準如下。

​

1. 因腹瀉、嘔吐導致腸胃空虛時（成人）→ 에이치투오드림。

：WHO建議的鈉：葡萄糖75：75比例完全吻合，吸收設計堪稱教科書典範。

​

2. 兒童腸胃炎、腹瀉 → 레스큐라이트 프로 / 플러스。

：含有鋅，且有芒果、香蕉口味，孩子容易接受。服用依從性高，即意味著恢復更快。

​

3. 運動、登山、打高爾夫、桑拿、酷暑作業 → 링워터 ORS。

：鈉含量最高，適合大量流汗後補充。亦含有牛磺酸與人參。

​

4. 宿醉、疲憊的隔天 → 에이치투오드림。

：含有BCAA及精胺酸（Arginine），適合在補充水分的同時一起飲用。

​

5. 控糖中 / 對人工添加物敏感 / 日常補充 → 힙스 포타나ORS AD 리프레쉬。

：僅5kcal，糖分不足1g，無色素、無香料，負擔較小。平時取代一般飲水輕鬆補充，힙스 포타나 ORS也是穩妥的選擇。

選購產品前，有幾點必須確認。

​

• 若有糖尿病或正在控糖，優先推薦糖分較少的힙스 포타나 AD（不足1g）及레스큐라이트 플러스（1g）。

에이치투오드림（5g）及링워터ORS的糖分含量較多。

​

• 若因高血壓、腎臟疾病、心臟衰竭等需要限制鈉攝取，請留意鈉含量最高的링워터ORS（109），鈉含量最低的레스큐라이트（48）相對負擔較小。

​

• 레스큐라이트系列兩款產品含有阿斯巴甜（含苯丙胺酸），苯酮尿症（PKU）患者應避免使用。

​

• 再次強調，這些產品均屬於食品（混合飲料）。無論是嬰幼兒還是成人，若出現全身無力、幾乎無尿等嚴重脫水情況，請立即就醫，而非依賴這些產品！

以事實為基礎整理的話，或許可以這樣歸納。

​

• 在脫水補正方面最忠實於ORS標準的產品是에이치투오드림

​

• 兒童腸胃炎恢復可選含有鋅的레스큐라이트，共2款

​

• 運動或補充流汗損失可選鈉含量較高的링워터ORS

​

• 日常補充水分可選힙스 포타나ORS，共2款（若需控制糖分，可選포타나 AD）

​

即使同樣標示「ORS」，根據鈉、糖、鋅的組成不同，用途也相當有差異。若感到困惑，歡迎來藥局告訴我們您的狀況，我們會盡力為您提供個人化建議。🙂

本篇文章並非為口服補液產品做宣傳，而是由本人自費購買後，以分享產品資訊為目的所撰寫，恕不接受價格或購買相關的詢問。

有關價格或產品購買的詢問，敬請洽詢販售該產品的藥局，感謝配合。

​

本篇文章到此結束。

以上內容來自位於水原Starfield地下2樓、365天全年無休的水原Star藥局，我是Dad Pharmacist，感謝收看 🙂

※ 本文係以市售產品標示事項（營養資訊）為基礎，由藥師個人進行比較與資訊提供，並不保證對特定疾病具有治療或預防效果。若症狀持續或惡化，請諮詢專業醫療人員。