您好,我是经营水原Star药房的Dad Pharmacist。
一到夏季,肠炎患者增多,因户外活动或运动出现脱水症状的人也越来越多。此外,也有不少人因为宿醉而寻找补水产品。
近来药房也开始销售各种ORS(口服补水液)产品,但各产品的成分构成略有不同,很多人不知道该如何选择。
今天介绍药房销售的代表性ORS 6种。
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힙스 포타나 ORS
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힙스 포타나 ORS AD 리프레쉬
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레스큐라이트 플러스
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레스큐라이트 프로
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링워터 ORS
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에이치투오드림(H2O-Dream)
以下将对药房实际销售的ORS 6种产品,直接依据客观的原料成分表进行比较。不谈营销文案,只看背面营养信息数字,为您诚实评测。
开始前必须牢记的事项。
:今天介绍的ORS 6种均为"混合饮料"(食品),不是治疗用药品。
仅用于轻度补充水分和电解质。若出现精神萎靡、几乎无尿等中度及以上脱水症状,应优先就医,而不是选择产品。
什么是ORS?
ORS即Oral Rehydration Solution,中文为口服补水液(补充液)。它是一种饮料,用于补充因出汗、腹泻、呕吐而流失的水分及电解质(钠、钾)。
关键在于,它不是普通的水,而是将钠、葡萄糖、钾、氯等电解质以适当比例共同加入。尤其是钠在小肠中与葡萄糖一同被吸收时,水分的吸收效率会提高,因此ORS可以理解为"专为比普通水吸收更快而设计的水"。
关注的重点不在于"喝了多少水",而在于"吸收了多少水"。
首先,世界卫生组织(WHO)提出的低渗ORS标准为钠75:葡萄糖75(mmol/L)。以此数值为基准,对6种产品进行比较如下。
ORS 6种一览比较(以100ml = 1袋为基准)
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产品 |
钠(mmol/L) |
热量 |
糖类 |
锌 |
香型·特点 |
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힙스 포타나ORS |
62 |
8.4kcal |
1.7g |
含有 |
葡萄 / 粉红盐 |
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포타나ORS AD 리프레쉬 |
64 |
5kcal |
不足1g |
— |
柠檬 / 无色素·无香料 |
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레스큐라이트 플러스 |
48 |
7kcal |
1g |
1.5mg |
芒果 / 制药公司生产 |
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레스큐라이트 프로 |
48 |
12kcal |
2g |
1.5mg |
香蕉 / 制药公司生产 |
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링워터 ORS |
109 |
16.2kcal |
2g |
含有 |
草莓 / 牛磺酸·人参 |
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에이치투오드림 |
75 (符合WHO标准) |
20kcal |
5g |
含有 |
青葡萄 / BCAA·精氨酸 |
(钠含量为将标签上的mg换算为mmol/L后的数值。)
从表格可以看出,钠含量最少为48,最多可达109,差异相当大。这可以说是区分各产品性质的第一个要点。
以客观数据来梳理各产品的特点……
① 首先,钠含量最高并不代表一定最好
링워터ORS的钠含量高达109,压倒性地位居第一。因此很容易让人觉得"浓度最高,不就是最好的ORS吗?",但实际上并非如此。
WHO在2002年将ORS钠含量标准从90下调至75,原因正是钠含量过高反而可能造成负担。也就是说,最接近标准ORS的,是钠含量与WHO基准75完全吻合的에이치투오드림。
링워터ORS的钠含量为109mmol/L,与其说是"正统ORS",不如说它更适合定位为针对大量出汗导致钠流失情况(运动·极端高温)的高电解质补充型产品。
② 糖分含量之间的差距甚至超过两倍。
糖分方面,힙스 포타나ORS AD最少,不足1g;에이치투오드림最多,达5g。糖分多的话口感更好,但正在控糖的朋友一定要仔细确认标签。
③ "锌"仅在레스큐라이트系列产品中有明确标注
레스큐라이트系列两款产品均标注了锌1.5mg。WHO建议儿童腹泻时补充锌,这两款产品在配方上考虑到了这一点。
当然,其他产品也添加了氧化锌作为原料,但没有标注含量,因此无法得知具体添加了多少。既然本文是以客观数值进行比较,请各位在参考时将这一点纳入考量。
根据不同情况,哪款产品更适合?
其实各产品之间的差异并不大。
差异相当细微,而且各产品的成分种类繁多,彼此又十分相似,
为了更好地加以利用,以上文提到的客观数值为基础,设定以下摄取参考标准,具体如下。
1. 因腹泻·呕吐导致肠胃空虚时(成人)→ 에이치투오드림。
:WHO钠:葡萄糖75:75的比例完全吻合,吸收设计堪称教科书级别。
2. 儿童肠胃炎·腹泻 → 레스큐라이트 프로 / 플러스。
:含有锌,且有芒果·香蕉口味,孩子们容易接受。依从性直接影响恢复速度。
3. 运动·登山·高尔夫·桑拿·高温作业 → 링워터 ORS。
:钠含量最高,适合大量出汗后补充。还含有牛磺酸·人参成分。
4. 宿醉·疲劳后的第二天 → 에이치투오드림。
:含有BCAA·精氨酸,适合在补充水分的同时饮用。
5. 正在控糖 / 对人工添加剂敏感 / 日常补充 → 힙스 포타나ORS AD 리프레쉬。
:5千卡,糖分不足1g,无色素·无香料,负担较小。平时作为水的替代,轻度饮用힙스 포타나 ORS也是不错的选择。
购买前有一些事项务必确认
注意事项
在选择产品之前,有一些部分必须确认。
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若患有糖尿病或正在控糖,建议优先考虑糖分较少的힙스 포타나 AD(不足1g)·레스큐라이트 플러스(1g)。
에이치투오드림(5g)·링워터ORS的糖分更多。
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若因高血压·肾脏疾病·心力衰竭等需要限制钠摄入,请注意钠含量最高的링워터ORS(109),钠含量最低的레스큐라이트(48)负担相对较小。
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레스큐라이트系列两款产品含有阿斯巴甜(含苯丙氨酸),苯丙酮尿症(PKU)患者应避免使用。
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再次强调,这些产品均为食品(混合饮料)。无论是婴幼儿还是成人,若出现精神萎靡、几乎无尿等严重脱水症状,请立即就医,而非依赖这些产品!
那么,来做个总结吧?
基于事实进行整理,可以参考以下建议。
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最忠实于脱水纠正、堪称ORS标准之作的产品是에이치투오드림
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儿童肠炎恢复期,推荐含有锌的레스큐라이트 2款
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运动或补充大量出汗流失时,推荐钠含量较高的링워터ORS
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日常补水,推荐힙스 포타나ORS 2款(如需控糖,可选포타나 AD)
同样是"ORS",根据钠、糖、锌的成分组成,适用场景也相当不同。如有疑惑,欢迎来药房说明您的具体情况,我们将尽力为您提供个性化推荐。🙂
本文并非为口服补液产品进行宣传推广,而是自费购买产品后发布的产品信息介绍文章,恕不接受价格咨询或购买咨询。
如需了解价格或购买产品,请向销售该产品的药房咨询,感谢理解。
本文到此结束。
以上内容来自位于水原Starfield地下2层、全年365天无休的참약사 수원스타약국(水原Star药房),我是Dad Pharmacist 🙂
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※ 本文系药剂师基于市售产品标示事项(营养信息)所做的个人比较与信息分享文章,不保证对特定疾病具有治疗或预防效果。若症状持续或加重,请咨询专业医疗人员。
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