유산균에 대해 알아보기 – 투여균수 vs 보장균수

지난번 포스팅에서는 19종 유산균과 그 기능에 대해 포스팅하였습니다.

이어서 이번 포스팅에는, 좋은 유산균을 고르는 요건중에 하나인 유산균 균수에 대해 알아보도록 하겠습니다.

복용중인 유산균 제품을 확인하면서 읽으시면 더 좋을것 같습니다.

본격적인 포스팅에 앞서, 전제로 두어야 할것이 있는데요,

유산균 제품을 비교할때, 균수가 많으면 당연히 좋지만,

유산균수가 유산균을 평가하는데 절대적인 지수는 아니라는 것을 미리 말씀드립니다.

균수가 많은 제품이 적은 제품보다 무조건 좋다고 할 수 없다는 것이지요.

아무리 많은 균주를 투입했다 하더라도 생균인 유산균은 온도나 습도 등 외부 환경에 예민하게 반응해, 보관 방법 등에 따라 사멸할 가능성이 있기때문에, 균종이 무엇이냐, 배합이 어떻게 되어있는지, 그외에 배송상태나 코팅상태등도 복합적으로 고려해야 하는 것이구요

균수는 그냥 제품을 비교할 수 있는 한가지 기준일 뿐입니다.

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제품에 표기되어있는 유산균수 관련 용어는 투여균수, 보장균수 두가지가 있습니다.

광고할때, 이 두 단어를 혼합하여 사용하는 경우가 많아 혼동이 되므로, 정확하게 구별해야 합니다.

투여균수는 말 그대로 공장에서 제품을 만들때 투여한 균수이고,

​보장균수는 유통기한내에 제품을 복용했을때 보장되는 최소 균수 입니다.

투여균수와 보장균수, 당연히 보장균수가 더 중요하겠죠?

하지만, 투여균수도 중요하게 보아야 할 수 있습니다.

​보장균수가 같다면 당연히 투여균수가 높은것이 더 좋다고 할수있기 때문이죠.

그렇다면, 이 투여균수와 보장균수는 어떻게 확인이 가능할까요?

먼저, 투여균수는 표시가 의무사항이 아니므로 표시가 될때가 있고, 안될때가 있습니다.

아무래도 많이 투여가 되었을때 홍보차 밝히기도 하지만, 굳이 표현해야 할 의무는 없기 때문이죠.

한번 확인해보겠습니다.

락피도엘 프리미엄은 정면에 보면 동그란 원 한가운데, “총 50억CFU투입” 이라고 투여균수를 밝히고 있습니다.

락피더스아이 는 “500억 이상 투입” 이라고 투입균수를 밝히고 있습니다.

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이렇게 “투입” 이라는 표현으로 보기 쉽게 써놓은 제품이 있는 반면, 이런 표현도 있을 수 있습니다.

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락피도엘 골드를 예를 들었는데요,(사실은 앞에 투입균수가 써져있습니다.)

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뒤에 원재료명 및 함량(%) 에 보면

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비피도박테리움 비피덤 1g당 700억 마리 이상 1.3%

비피도박테리움 롱검 1g당 700억 마리 이상 1.2%

비피도박테리움 락티스 1g당 500억 마리 이상 1.08%

​락토바실러스 애시도필러스 1g당 500억 마리 이상 1.08%

락토바실러스 카제이 1g당 500억 마리 이상 0.12%

락토바실러스 퍼멘텀 1g당 500억 마리 이상 0.12%

엔테로코커스 페슘 1g당 500억 마리 이상 0.12%

무슨의미인지 모르겠네요. 각각 다시 바꿔 말해보면

1g당 700억 마리 이상의 비피도박테리움 비피덤 균중에 1.3%를 투입 = 9.1억 마리 이상 투입

1g당 700억 마리 이상의 비피도박테리움 롱검 균중에 1.2%를 투입 = 8.4억 마리 이상 투입

1g당 500억 마리 이상의 비피도박테리움 락티스 균중에 1.08%를 투입 = 5.4억 마리 이상 투입

1g당 500억 마리 이상의 ​락토바실러스 애시도필러스 균중에 1.08%를 투입 = 5.4억 마리 이상 투입

1g당 500억 마리 이상의 락토바실러스 카제이 균중에 0.12%를 투입 = 0.6억 마리 이상 투입

1g당 500억 마리 이상의 락토바실러스 퍼멘텀 균중에 0.12%를 투입 = 0.6억 마리 이상 투입

1g당 500억 마리 이상의 ​엔테로코커스 페슘 균중에 0.12%를 투입 = 0.6억 마리 이상 투입

총 1g당 30.1억 마리 이상 투입되었습니다.

여기서 락피도엘 골드는 1포에 1.7g이므로

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30.1억/1g X 1.7g = 51.17억. 즉, 50억 이상균이 투입되었다고 할수잇습니다.

이는 위쪽에서 확인한 50억이랑 같은 숫자지요

쓸데없이 너무 어렵게 풀었나요?ㅠㅠ

 

그다음으로, 보장균수를 확인해 볼까요?

보장균수를 확인하는 방법은

​제품옆(뒤)에 영양,기능정보라고 표가 보이는데 그 표에 쓰여있는 프로바이오틱스 수가 보장균수 입니다.

(쎌티아이의 보장균수 100억, VSL #3의 보장균수 4,500억)

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​여기서 꼭(!) 한가지 확인해야 할 것이 있습니다!

표시된 유산균수가 1회 섭취량 기준인지, 1일 섭취량 기준인지 확인 해 보아야 합니다.

용법용량에 따라 1일 섭취량이 2포(캡슐) 내지는 3포(캡슐) 인경우에,

1일 섭취량으로 2~3포(캡슐)를 영양정보에 그대로  표기해놓는 경우가 많이 있을 뿐아니라,

균수를 홍보할때도 1포가 아닌 1일섭취량 그대로 홍보를 한다는 것이지요.

실제로 한번 볼까요?

​

시중에서 많이 판매되는 제품중 하나인 종근당생유산균19의 뒷면을 보시면 1일 섭취량인 3포 기준으로 프로바이오틱스 수가 표기가 되어있습니다.

3포에 3억균이므로, 1포에는 1억균입니다.

따라서, 1일 용량으로 ​”3억균 제품”이라해도 틀린말은 아니라는 점이 소비자 입장에서는 혼동이 될수있다는 것이죠.

1포든 3포든 어차피 하루에 3억을 복용하는것이라 생각 하실 수 있겠지만,

그렇다면 제품 한 통의 복용 기간도 같이 고려를 해보아야할 것 입니다.

예를 들어, 이 제품의 경우 100포 들어있지만, 실제로는 100일이 아닌 33일분이 된다는 것이지요.

듀오락제품도 마찬가지입니다.

듀오락제품은 모든 라인업이 1일 2포(캡슐)가 용법용량인 특징이 있습니다.

듀오락골드(리뉴얼전) 제품입니다.

1일 섭취량으로 2포 기준으로 영양정보가 표현이 되어있습니다.

​이해가 되셨나요?

집에 있는 유산균 제품을 확인해보시죠.

이것을 토대로, 약국에 있는 유산균의 투여균수와 보장균수에 대해 확인해 보았습니다. 

(1일 복용량 기준으로 표기. 듀오락제품은 용법용량이 1일 2포 로 2포기준으로 표기)

균수는 좋은 유산균을 고를때 고려해야 할 ‘한가지’ 요소 일뿐이라는것을 다시한번 말씀드립니다.

어떤 균종이 들어가있는지, 어떤비율로 들어가 있는지, 어디원료인지, 그외에 보관상태나 코팅 등등 중요하게 보아야할 요소가 많습니다.

아이의 상태에따라 복합적으로 고려하여 복용하는것이 좋겠습니다.

이상으로 포스팅을 마칩니다.

이글이 도움이 되셨으면 공감부탁드립니다!!

감사합니다^^